【第二組】只做有氧訓練,體重的確會減輕、體脂肪的確有減少,可以看到體脂率的下降。更重要一點的是肌肉並沒有減少喔!即便這八個月跑這麼多也沒有消耗到 ... ... <看更多>
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【第二組】只做有氧訓練,體重的確會減輕、體脂肪的確有減少,可以看到體脂率的下降。更重要一點的是肌肉並沒有減少喔!即便這八個月跑這麼多也沒有消耗到 ... ... <看更多>
想請益一下各位,我是健身新手最近剛開始健身,我身高體重164/48,看起來很瘦可是因為一直以來很愛吃炸的飲食很不健康大約去年吧量體脂卻高達30, ... ... <看更多>
推Freezebreeze: 我兩個月只做重訓沒做有氧體脂減5% 肌肉增加一公斤 05/10 12:24. → Freezebreeze: 給你參考 05/10 12:24. → Freezebreeze: 體重減1 ... ... <看更多>
為了減脂而重訓,已經半年過去了,雖然沒有找教練,不過還是有看書、爬文、找資料。半年下來胸、背、腿的肌肉是有長一些,前三個月還特地練腿。 ... <看更多>